菠萝蜜热量高吗

2021-11-30 13:12| 发布者:资讯小秘书| 查看:1| 评论:0

摘要:菠萝蜜热量高吗减肥期间应当控制脂肪、碳水化合物等摄入,而菠萝蜜的热量比较高,作为一种热带水果,味道甘甜,糖分含量高。每100克菠萝蜜中含有的热量约为105大卡,碳水化合物含量约为25.7克,脂肪为0.3克。相对于 ...

菠萝蜜热量高吗

减肥期间应当控制脂肪、碳水化合物等摄入,而菠萝蜜的热量比较高,作为一种热带水果,味道甘甜,糖分含量高。

每100克菠萝蜜中含有的热量约为105大卡,碳水化合物含量约为25.7克,脂肪为0.3克。

相对于大多数水果来说,菠萝蜜中的热量和糖分含量都比较高,减肥期间如果食用过多,可能会影响到减肥效果,所以菠萝蜜并不适合正在减肥的人群食用。

健身完可以吃菠萝蜜吗

可以适量食用。

健身时体能消耗过大,水分有一定的流失,所以在健身以后应该适当补充能量,而菠萝蜜中含有丰富的维生素以及矿物质等成分,可以缓解健身是因为出汗引起的矿物质流失。

在健身完后是可以适量吃菠萝蜜的,但是如果健身是为了减肥的话,那么建议选择其他热量更低的水果,如:香蕉、苹果、芒果等。

菠萝蜜吃多少合适

4-5颗。菠萝蜜中糖分含量丰富,不建议过多食用,否则不仅容易导致长胖,还可能容易导致脾胃湿热,引起上火或肠胃不适等症状,一般建议一次吃4-5颗即可。

几颗菠萝蜜有100克

4-5颗。菠萝蜜中有一个比较大的果核,所以一个菠萝蜜的重量会比较重,根据菠萝蜜的大小和水分含量的不同,其重量也会有所差别。一般来说,大约4-5颗菠萝蜜就有100克。

哪些人不宜吃菠萝蜜

1、易过敏体质者

菠萝蜜是常见的过敏源之一,对花粉、灰尘等易过敏体质患者食用菠萝蜜可能也会引起过敏反应,如:瘙痒、长皮疹、嘴唇麻木等。

2、上火患者

菠萝蜜中含有丰富的糖类物质,食用过多容易滋腻,加重体内的燥热之气,上火患者食用过多菠萝蜜可能会加重不适症状。

3、糖尿病患者不宜食用

菠萝蜜味甜,其中含有大量的糖分,糖尿病患者食用菠萝蜜可能会导致体内的血糖水平升高,不利于身体健康。

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